{"id":15069,"date":"2024-07-30T06:06:10","date_gmt":"2024-07-30T04:06:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=15069"},"modified":"2024-08-27T12:20:48","modified_gmt":"2024-08-27T10:20:48","slug":"studiare-di-notte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/studiare-di-notte\/","title":{"rendered":"5 consigli utili per studiare di notte e rimanere svegli"},"content":{"rendered":"

A tutti gli studenti capita prima o poi di dover studiare di notte, a causa di imprevisti sopraggiunti durante il giorno, per recuperare ritardi accumulati nella preparazione di un esame o pi\u00f9 in generale a causa di una pianificazione sbagliata dello studio.
\nQualcun altro, invece, sceglie volontariamente di studiare quandlo tutti gli altri dormono.<\/p>\n

Sullo studio di notte e le relative conseguenze le opinioni sono piuttosto discordanti<\/strong> e divergenti.<\/div>\n
La maggior parte tende ad enfatizzare lo studio diurno e a demonizzare quello notturno.<\/div>\n
Qualcuno invece considera conveniente \u00e8 vantaggioso lo studio di notte.<\/div>\n
Entrambi le teorie\/opinioni hanno una base di verit\u00e0 ed entrambi presentano pro e contro.<\/div>\n
<\/div>\n
Nel corso di questo post ci focalizzeremo sull\u2019apprendimento notturno.<\/div>\n

<\/b><\/p>\n

Qual \u00e8 il momento migliore per studiare<\/h2>\n
\n
Tutti sappiamo che al mattino, dopo il riposo notturno, il cervello \u00e8 pi\u00f9 ricettivo.
\nNon a caso un vecchio detto recita: ‘il mattino ha l’oro in bocca’.<\/div>\n
Ci\u00f2 significa che in linea di massima la mattinata \u00e8, in teoria, il momento migliore per studiare, soprattutto quando si tratta di approcciarsi ad argomenti nuovi e piuttosto complessi<\/strong>.<\/div>\n
<\/div>\n
Alcuni studi dimostrano che la memoria dichiarativa, ovvero quella impiegata per imparare nozioni, date e definizioni, garantisce le migliori performance poco dopo il risveglio; a patto per\u00f2 che il sonno sia stato sufficiente e di qualit\u00e0.<\/div>\n
Quella che secondo gli stessi studi renderebbe meglio prima del sonno \u00e8 la memoria procedurale.<\/div>\n
<\/div>\n
In realt\u00e0, per quanto esistano studi e teorie che identificano nel giorno il momento migliore e pi\u00f9 produttivo per lo studio, non pu\u00f2 esistere una regola universale.<\/div>\n
Ogni studente ha le proprie esigenze di riposo<\/strong>, cos\u00ec come ogni studente ha peculiari capacit\u00e0 di apprendimento<\/strong> che non necessariamente rendono al meglio nelle fasce orarie mattutine.<\/div>\n
<\/div>\n
Alcuni studenti sono costretti a studiare di notte per far fronte a particolari esigenze di apprendimento, come ad esempio facolt\u00e0 particolarmente impegnative o esami \u2018tosti\u2019 da preparare e superare.<\/div>\n
Altri studenti invece scelgono volontariamente di studiare la notte, in quanto riscontrano nello studio notturno innumerevoli vantaggi.<\/div>\n
<\/div>\n
Nei prossimi paragrafi l’universit\u00e0 telematica Niccol\u00f2 Cusano<\/a> ti spiegher\u00e0 come stare svegli tutta la notte, ovvero ti fornir\u00e0 qualche consiglio e qualche dritta per non addormentarsi sui libri.<\/div>\n
\n

Come evitare il sonno mentre si studia<\/h2>\n

Inutile girarci troppo intorno o prenderci in giro; per quanto possano esserci esigenze particolari e occasionali per le quali \u00e8 necessario rinunciare a qualche ora di sonno, il corpo e la mente hanno bisogno di riposarsi<\/strong> per ricaricare le energie.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 non ti spiegheremo come rimanere svegli per 24 ore; sarebbe inutile e controproducente ai fini di un apprendimento di qualit\u00e0.
\nTi daremo piuttosto qualche dritta e qualche suggerimento per affrontare le sessioni di studio notturno<\/strong> con il giusto approccio pratico e mentale.<\/p>\n<\/div>\n

1 – Programmare lo studio<\/h3>\n

Cos\u00ec come per lo studio diurno, anche per quello notturno \u00e8 importante la programmazione; anzi, considerando che bisogna fare i conti con la stanchezza e il sonno, programmare diventa ancora pi\u00f9 importante.<\/p>\n

Attenzione per\u00f2, l’organizzazione dello studio notturno<\/strong> non pu\u00f2 seguire le stesse regole dell’organizzazione relativa all’apprendimento diurno; la notte intervengono una serie di variabili e fattori che potenzialmente ostacolano la concentrazione.<\/p>\n

La notte siamo abituati a dormire, o meglio abbiamo fisicamente e mentalmente bisogno di dormire.
\nStravolgere l\u2019abitudine, costringendo corpo e mente a rimanere attivi e reattivi non \u00e8 semplice.<\/p>\n

Per tale motivo \u00e8 fondamentale programmare con attenzione, nella maniera pi\u00f9 dettagliata possibile, gli argomenti da assimilare<\/strong> e il tempo da dedicare ad ognuno di essi.<\/p>\n

Bisogna quindi stilare un planning che tenga conto, in modo realistico, delle tempistiche necessarie per leggere, comprendere e memorizzare gli argomenti.<\/p>\n

Ci\u00f2 significa tenere in considerazioni una serie di aspetti e variabili che riguardano in maniera specifica le ore notturne.<\/p>\n

Ad esempio, \u00e8 inutile ostinarsi a programmare 8\/10 ore di studio notturno quando sappiamo che rimanere concentrati per lungo tempo durante la notte non \u00e8 facile.
\nConsideriamo inoltre che bisogna comunque prevedere qualche ora di riposo<\/strong>, per poter affrontare gli impegni del giorno successivo.<\/p>\n

\n

2 – Studiare seduti<\/h3>\n

L\u2019errore pi\u00f9 comune commesso dagli studenti che per necessit\u00e0 o per volont\u00e0 studiano di notte \u00e8 quella di portare il libro a letto, illudendosi di poter studiare comodamente distesi.<\/p>\n

\u00c8 sbagliatissimo!
\nStudiare in posizione supina o semi-supina significa stimolare, ulteriormente, il sonno<\/strong>.<\/p>\n

Il suggerimento per evitare che la postura influenzi negativamente lo studio e comprometta la lucidit\u00e0 mentale necessaria per dedicarsi all\u2019apprendimento \u00e8 studiare seduti.<\/p>\n

In altre parole, non bisogna fare alcuna differenza tra il giorno e la notte per cui \u00e8 importante individuare una postazione ben illuminata con un piano di lavoro e una sedia sufficientemente comodi<\/strong>.<\/p>\n

Studiare di notte non significa studiare a letto.<\/p>\n

3 – Evitare bevande eccitanti<\/h3>\n

Tanti studenti identificano nel caff\u00e8 la risposta al quesito \u2018come rimanere svegli per studiare\u2019.
\nNon a caso \u00e8 un’abitudine frequente quella di iniziare le sessioni notturne di studio con un abbondante dose di caffeina.<\/p>\n

Il luogo comune che considera le bevande eccitanti come la panacea di tutti i mali \u00e8 assolutamente da sfatare.
\nRedbull, caff\u00e8, the e bibitoni energetici e zuccherati forniscono indubbiamente una decisa carica iniziale<\/strong>, alla quale segue per\u00f2 un\u2019inevitabile fase di down.<\/p>\n

L\u2019oscillazione tra picchi energetici e cali improvvisi non \u00e8 benefica, n\u00e9 per il corpo e tanto meno per la mente.<\/p>\n

Inoltre, in molti casi, l\u2019assunzione ripetuta di bevande eccitanti determina uno stato di insonnia<\/strong> nel momento in cui, terminato lo studio, si cerca di prendere sonno.<\/p>\n

Concludiamo il paragrafo con una piccola parentesi sull\u2019alimentazione.
\nNon \u00e8 importante prestare attenzione soltanto a ci\u00f2 che si beve, ma anche a quello che si mangia.
\nSenza entrare troppo nello specifico il consiglio, in tal senso, \u00e8 di evitare cene troppo abbondanti e ricche di carboidrati. Mangiare sano e leggero aiuta la concentrazione.<\/p>\n

4 – Ascoltare musica<\/h3>\n

Uno dei suggerimenti che spesso viene dato agli studenti che si domandano come restare svegli per studiare \u00e8 ascoltare musica.<\/p>\n

Non stiamo chiaramente parlando di musica rock o techno ma di un sottofondo musicale soft<\/strong>, per cui percettibile ma basso.
\nAttenzione anche a non eccedere in senso contrario; una musica eccessivamente rilassante potrebbe\u00a0 avere un effetto contrario e diventare addirittura ‘soporifera’.<\/p>\n

Concludiamo sottolineando il fatto che il suggerimento non necessariamente si rivela per tutti valido ed efficace. Non necessariamente la musica garantisce benefici all\u2019apprendimento; in alcuni casi pu\u00f2 risultare produttiva e in altri diventare controproducente.<\/p>\n

Ogni studente ha caratteristiche proprie per le quali pu\u00f2 ottenere giovamento dal sottofondo o pu\u00f2 distrarsi ulteriormente.<\/p>\n<\/div>\n

5 – Ottimizzare l’e-learning<\/h3>\n

Concludiamo con un suggerimento rivolto in maniera particolare agli studenti che hanno scelto la modalit\u00e0 formativa e-leanring<\/strong>; un suggerimento indirizzato a quanti frequentano corsi di laurea online.<\/p>\n

\n
Le universit\u00e0 telematiche rispondono perfettamente alla domanda \u2018come studiare di notte\u2019.<\/div>\n
<\/div>\n
La modalit\u00e0 formativa a distanza garantisce la flessibilit\u00e0 per poter studiare in qualsiasi momento della giornata<\/strong>, e quindi anche nelle ore notturne.<\/div>\n
<\/div>\n
Approfondiamo il discorso prendendo in considerazione l\u2019universit\u00e0 telematica Niccol\u00f2 Cusano e la sua innovativa metodologia e-learning, che offre strumenti e possibilit\u00e0 per poter studiare di notte.<\/div>\n

Ci sono infinite cause per volerlo o doverlo fare ma pochissime realt\u00e0 che consentono di farlo con tutti crismi e senza perdere nessuno dei vantaggi che ha chi studia alla luce del sole.<\/p>\n

Perch\u00e9 Unicusano si presta pi\u00f9 di altre per lo studiare di notte? Per diverse ragioni.
\nScopriamole insieme.<\/p>\n

Metodologia di apprendimento personalizzabile<\/h4>\n

Dopo anni in cui in Italia non c\u2019erano le basi tecnologiche per fare questo, l\u2019arrivo dell\u2019universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano ha dato la stretta finale all\u2019eLearning e alla parte tecnica che serviva a sostenerlo.
\nAdesso studiare di notte online \u00e8 un gioco da ragazzi grazie allo streaming dei video delle lezioni accessibili attraverso una pratica piattaforma digitale, senza alcun limite di visualizzazione.<\/p>\n

Il solo dettaglio che consente di seguire una\u00a0lezione senza interruzioni e rumori \u00e8 un lusso.
\nCon la Cusano \u00e8 addirittura possibile riascoltarla pi\u00f9 volte, interamente o semplicemente i passaggi pi\u00f9 complessi, fino ad una comprensione completa degli argomenti trattati.<\/p>\n

I contenuti disponibili all’interno della piattaforma sono accessibili 24 ore su 24 per cui ogni studente \u00e8 libero di seguire le lezioni e approfondire gli argomenti in qualsiasi momento della giornata.
\nOgni studente \u00e8 libero di impostare lo studio sulla base delle personali esigenze e degli impegni quotidiani.<\/p>\n

Supporti tecnologici pratici e innovativi<\/h4>\n

Lo strumento che rende possibile la modalit\u00e0 telematica \u00e8 una piattaforma telematica di ultima generazione<\/strong>, pensata per un utilizzo pratico e intuitivo sia da pc che da dispositivo mobile.<\/p>\n

\u00c8 sufficiente inserire la username e la password ricevute in fase di iscrizione al corso di laurea per accedere alla propria area personale e a tutti i contenuti didattici del programma.<\/p>\n

Slides, testi, materiale di approfondimento e video delle lezioni in streaming<\/strong> sono sempre accessibili, 24 ore su 24, 7 giorni su 7.<\/p>\n

L\u2019assenza del vincolo temporale per seguire le lezioni consente quindi di dedicarsi allo studio anche di notte, quando tutti dormono e intorno c\u2019\u00e8 assoluto silenzio.<\/p>\n

Assistenza e supporto didattico<\/h4>\n

Per agevolare ulteriormente gli studenti che per esigenza o preferenza personale studiano di notte Unicusano ha attivato un servizio di tutoraggio.<\/p>\n

Un gruppo di tutor specializzati \u00e8 preposto ad assistere il corsista in caso di necessit\u00e0, sia per quanto riguarda le esigenze didattiche<\/strong> e sia per ci\u00f2 che concerne il supporto tecnico per l\u2019utilizzo della piattaforma<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n

Tutti i punti fin qui elencati determinano una totale libert\u00e0 per quanto riguarda l’organizzazione dello studio.
\nLa flessibilit\u00e0 offerta dalla metodologia Unicusano permette di impostare l’apprendimento sulla base delle personali esigenze, attitudini e preferenze.<\/p>\n

\n

Ora sai come rimanere svegli mentre si studia, ovvero conosci le abitudini per poterti dedicare all\u2019apprendimento nelle ore notturne.
\nSe sei interessato alla metodologia didattica e-learning Unicusano e desideri approfondire il funzionamento non devi fare altro che contattare il nostro staff attraverso il form online che trovi cliccando qui<\/a>!<\/p>\n<\/div>\n

Credits: Elnur_ <\/span><\/span>\/ Depositphotos.com<\/em><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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