{"id":16895,"date":"2016-05-13T12:02:16","date_gmt":"2016-05-13T10:02:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=16895"},"modified":"2017-04-11T16:48:16","modified_gmt":"2017-04-11T14:48:16","slug":"lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/","title":{"rendered":"Lo spuntino post-allenamento: cosa mangiare e perch\u00e9."},"content":{"rendered":"<p><strong>La scorsa volta abbiamo visto quali sono le caratteristiche principali di un\u2019alimentazione pre-allenamento e cosa \u00e8 meglio mangiare. Oggi, invece, qui sul Blog dell\u2019Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma, tratteremo le caratteristiche di uno spuntino post-allenamento, per ridare le giuste energie per terminare il vostro studio giornaliero per il vostro <a href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/universita\/corsi-di-laurea\" target=\"_blank\">corso di laurea online<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/universita\/master-universitari-online\/\" target=\"_blank\">master online<\/a>, o per andare a lavoro.<\/strong><\/p>\n<p>Come valeva anche per lo spuntino precedente l\u2019allenamento, la scelta di cosa mangiare andrebbe fatta in base ad alcune variabili, come ad esempio lo sport che si \u00e8 appena praticato, l\u2019attivit\u00e0 che ci si accinge a fare e il nostro organismo.<\/p>\n<p>Ad ogni modo, la finalit\u00e0 di questo spuntino \u00e8 quella di <strong>supportare l\u2019organismo a livello energetico<\/strong>, <strong>ripristinando le scorte di glicogeno<\/strong>, ridurre e interrompere il catabolismo muscolare, <strong>alleviare la fame<\/strong> e rifocillare le riserve di liquidi e molecole nutrizionali non energetiche.<\/p>\n<p>Generalmente, quindi, il pasto che segue la sessione di allenamento dovrebbe essere preferibilmente di <strong>prevalenza glucidica o proteica<\/strong>, con una discreta rapidit\u00e0 di ingresso in circolo e una media percentuale lipidica, che pu\u00f2 essere pi\u00f9 o meno elevata a seconda delle esigenze, considerando che, generalmente, l\u2019obiettivo \u00e8 quello di favorire nel minor tempo possibile l\u2019anabolismo delle scorte glucidiche.<\/p>\n<p>Da preferire sono quindi soprattutto i <strong>carboidrati con indice glicemico medio-alto<\/strong>, pochissime fibre, proteine e lipidi. Parliamo quindi di liquidi dolci, succhi di frutta, gallette di riso, fette biscottate, patate lesse, banane mature, riso bianco bollito e alimenti simili. Non da escludere, a distanza di un paio d\u2019ore dall\u2019allenamento, l\u2019assunzione di cibi che siano a base proteica e lipidica, come yogurt, tonno, albume d\u2019uovo cotto, affettati magri e poco salati e alcuni semi oleosi, come mandorle, noci e nocciole.<\/p>\n<p>Anche in questo caso, saltare pasti, o utilizzare integratori al posto degli alimenti non \u00e8 assolutamente consigliabile e andrebbe ad incidere su un\u2019eventuale cattiva salute dello sportivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La scorsa volta abbiamo visto quali sono le caratteristiche principali...","protected":false},"author":7,"featured_media":16896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[492,502,474,1578,626,1366],"class_list":["post-16895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-universita","tag-alimentazione","tag-corso-di-laurea-online","tag-master-online","tag-studiare-online","tag-universita-a-roma","tag-universita-telematica-niccolo-cusano"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l&#039;allenamento.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri subito sul Blog dell&#039;Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l&#039;allenamento e perch\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l&#039;allenamento.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Scopri subito sul Blog dell&#039;Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l&#039;allenamento e perch\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dell&#039;Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/universita.unicusano\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-13T10:02:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-11T14:48:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"336\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emma Rossi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@unicusano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@unicusano\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emma Rossi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emma Rossi\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/f44fe238e93f9f66276c2df5bc010c6f\"},\"headline\":\"Lo spuntino post-allenamento: cosa mangiare e perch\u00e9.\",\"datePublished\":\"2016-05-13T10:02:16+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-11T14:48:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\"},\"wordCount\":322,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg\",\"keywords\":[\"Alimentazione\",\"Corso di Laurea Online\",\"Master Online\",\"Studiare Online\",\"universit\u00e0 a roma\",\"Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano\"],\"articleSection\":[\"Universit\u00e0\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\",\"name\":\"Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l'allenamento.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-05-13T10:02:16+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-11T14:48:16+00:00\",\"description\":\"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg\",\"width\":450,\"height\":336,\"caption\":\"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lo spuntino post-allenamento: cosa mangiare e perch\u00e9.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/\",\"name\":\"Blog dell&#039;Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization\",\"name\":\"Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano\",\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo-blog-unicusano.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo-blog-unicusano.png\",\"width\":218,\"height\":130,\"caption\":\"Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/universita.unicusano\/\",\"https:\/\/x.com\/unicusano\",\"https:\/\/www.instagram.com\/unicusano\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/school\/2539786\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/unicusano\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/younicusano\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/f44fe238e93f9f66276c2df5bc010c6f\",\"name\":\"Emma Rossi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2f755bad0adbd48c59054e5b07c1639b0076e126978aee3e05942b0b3b02187?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2f755bad0adbd48c59054e5b07c1639b0076e126978aee3e05942b0b3b02187?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Emma Rossi\"},\"url\":\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/author\/emma\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l'allenamento.","description":"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l'allenamento.","og_description":"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9.","og_url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/","og_site_name":"Blog dell&#039;Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/universita.unicusano\/","article_published_time":"2016-05-13T10:02:16+00:00","article_modified_time":"2017-04-11T14:48:16+00:00","og_image":[{"width":450,"height":336,"url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Emma Rossi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@unicusano","twitter_site":"@unicusano","twitter_misc":{"Scritto da":"Emma Rossi","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/"},"author":{"name":"Emma Rossi","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/f44fe238e93f9f66276c2df5bc010c6f"},"headline":"Lo spuntino post-allenamento: cosa mangiare e perch\u00e9.","datePublished":"2016-05-13T10:02:16+00:00","dateModified":"2017-04-11T14:48:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/"},"wordCount":322,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg","keywords":["Alimentazione","Corso di Laurea Online","Master Online","Studiare Online","universit\u00e0 a roma","Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano"],"articleSection":["Universit\u00e0"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/","url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/","name":"Unicusano Studio e Sport: cosa mangiare dopo l'allenamento.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg","datePublished":"2016-05-13T10:02:16+00:00","dateModified":"2017-04-11T14:48:16+00:00","description":"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/doposport1.jpg","width":450,"height":336,"caption":"Scopri subito sul Blog dell'Universit\u00e0 Telematica Niccol\u00f2 Cusano di Roma cosa mangiare dopo l'allenamento e perch\u00e9."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/lo-spuntino-post-allenamento-cosa-mangiare-e-perche\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lo spuntino post-allenamento: cosa mangiare e perch\u00e9."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/","name":"Blog dell&#039;Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#organization","name":"Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano","url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo-blog-unicusano.png","contentUrl":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/logo-blog-unicusano.png","width":218,"height":130,"caption":"Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/universita.unicusano\/","https:\/\/x.com\/unicusano","https:\/\/www.instagram.com\/unicusano\/","https:\/\/www.linkedin.com\/school\/2539786","https:\/\/www.pinterest.com\/unicusano\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/younicusano"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/f44fe238e93f9f66276c2df5bc010c6f","name":"Emma Rossi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2f755bad0adbd48c59054e5b07c1639b0076e126978aee3e05942b0b3b02187?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2f755bad0adbd48c59054e5b07c1639b0076e126978aee3e05942b0b3b02187?s=96&d=mm&r=g","caption":"Emma Rossi"},"url":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/author\/emma\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16895\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}