{"id":18130,"date":"2016-08-19T13:43:02","date_gmt":"2016-08-19T11:43:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=18130"},"modified":"2017-04-11T16:48:15","modified_gmt":"2017-04-11T14:48:15","slug":"unicusano-consiglia-come-gestire-lansia-prima-di-un-esame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/unicusano-consiglia-come-gestire-lansia-prima-di-un-esame\/","title":{"rendered":"Unicusano consiglia: come gestire l\u2019ansia prima di un esame."},"content":{"rendered":"

Non c\u2019\u00e8 niente da fare, che si decida di studiare in maniera pi\u00f9 tradizionale, oppure di seguire i propri studi online, c\u2019\u00e8 una cosa che accomuna tutti gli studenti, in maniera pi\u00f9 o meno pronunciata che sia: l\u2019ansia da esame. Per alcuni \u00e8 solo un pizzico di agitazioni che aiuta a restare concentrati. Ma per altri\u00a0\u00e8 una vera e propria tempesta emotiva, che non permette di ragionare in maniera lucida e che, soprattutto, rischia di minare mesi e mesi di duro studio.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Dunque, come fare a gestire l\u2019ansia prima di un esame? L\u2019Universit\u00e0 Telematica di Roma Niccol\u00f2 Cusano propone qualche consiglio in merito per tutti quegli studenti dei corsi di laurea online e dei master online che hanno bisogno di qualche dritta in pi\u00f9.<\/p>\n

Fare sport – <\/b>Questo \u00e8 un consiglio nel lungo termine. L\u2019attivit\u00e0 sportiva, infatti, aiuta a regolarizzare l\u2019organismo e le sue emozioni, a combattere l\u2019ansia e a tenere lontano lo stress. Proprio per questo, si rivela particolarmente utile in prossimit\u00e0 di un esame, per combattere l\u2019ansia che monta. Dunque, quando pianificate il vostro studio a ridosso della vostra prova, assicuratevi di lasciare un giusto ammontare di spazio all\u2019attivit\u00e0 sportiva e di considerarla come fondamentale e parte integrante della vostra preparazione.<\/p>\n

Colorare e disegnare – <\/b>Di questi tempi, anche grazie agli album da colorare che impazzano sul web o nelle librerie, pieni di bellissimi mandala, si tratta di una tecnica antistress particolarmente facile da mettere in atto. Colori come il blu, l\u2019azzurro, il verde e il giallo abbassano notevolmente il livello di ansia e farne uso abbondante prima di un esame pu\u00f2 essere di grande aiuto. Fatevi accompagnare da una musica rilassante e calmante e i nervi di sicuro ne trarranno grande giovamento.<\/p>\n

Mettetevi alla prova – <\/b>Molto spesso l\u2019ansia viene dalla convinzione di non essere pronti, nonostante le abbondanti ore di studio. Paradossalmente, pi\u00f9 ci si \u00e8 preparati con zelo, pi\u00f9 l\u2019ansia di non sapere nulla aumenta. Dunque fatevi interrogare da qualcuno. Potete ad esempio chiedere al vostro tutor, oppure farvi aiutare da un professore. Lo staff di Unicusano \u00e8 sempre a disposizione per aiutarvi a rendere al meglio durante il vostro percorso accademico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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