{"id":40878,"date":"2018-10-22T16:32:41","date_gmt":"2018-10-22T14:32:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=40878"},"modified":"2018-10-22T16:32:41","modified_gmt":"2018-10-22T14:32:41","slug":"buone-abitudini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/didattica\/corsi\/buone-abitudini\/","title":{"rendered":"Buone abitudini: ecco come cambiare vita e integrarle nella tua routine"},"content":{"rendered":"

Come avere buone abitudini?<\/strong> Siamo certi che, almeno una volta, ti sei posto questa domanda durante la tua vita da studente, magari mentre ti svegliavi tardi per l’ennesima mattina mettendo a repentaglio la tua capacit\u00e0 di concentrazione per tutta la giornata.<\/p>\n

Avere delle buone abitudini quotidiane<\/strong> \u00e8 il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi, sia nel lavoro che nella vita.\u00a0 Tutto ci\u00f2 che pensiamo, diciamo e facciamo \u00e8 il risultato di abitudini profonde fissate nella nostra mente attraverso anni e anni di comportamenti ripetitivi. Quelle stesse abitudini possono aiutarti a progredire (se sono buone) o ostacolare i tuoi progressi nella vita (se sono cattive).<\/p>\n

Possiamo dire che lo stato e la qualit\u00e0 della nostra vita<\/strong> sono l’esatto specchio delle nostre abitudini quotidiane: da questa affermazione, non \u00e8 difficile capire quanto queste pesino nel nostro agire quotidiano. In questa guida ti spiegheremo come cambiare stile di vita e vivere meglio cambiando le tue abitudini, eliminando quelle dannose e innescando circoli virtuosi in grado di farti raggiungere i tuoi traguardi.<\/strong><\/p>\n

Se sei pronto, iniziamo subito.<\/p>\n

Ecco come cambiare stile di vita agendo sulle tue abitudini quotidiane<\/h2>\n

Le abitudini sono parte integrante della nostra vita:\u00a0 pensa che, secondo uno studio, circa il 45% di tutto ci\u00f2 che facciamo quotidianamente \u00e8 guidato dalle nostre abitudini. <\/strong><\/p>\n

Separarsi dalle nostre cattive abitudini e rimpiazzarle con buone abitudini non \u00e8 affatto un compito semplice. Ci vogliono impegno e forza di volont\u00e0 per trasformare un semplice “voglio cambiare vita<\/strong>” in qualcosa di concreto. Ecco alcuni consigli dell’Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano per riuscirci.<\/p>\n

LEGGI ANCHE<\/strong> – Pigrizia nello studio: ecco 6 consigli per liberarsene del tutto<\/a><\/p>\n

Cos’\u00e8 un’abitudine?<\/h3>\n

Prima di capire come prendere buone abitudini, cerchiamo di dare una definizione di abitudine, cos\u00ec da capire su cosa dobbiamo agire per cambiare vita a 30 anni<\/strong>, cos\u00ec come a 20, 40, 50 o anche pi\u00f9.<\/p>\n

Per abitudini intendiamo quel complesso di\u00a0piccole decisioni che prendi e le azioni che esegui ogni giorno.<\/p>\n

Secondo un celebre aforisma sulle abitudini di William James<\/strong><\/p>\n

“Tutta la nostra vita, per quanto abbia una forma definita, \u00e8 solo una massa di abitudini”<\/p><\/blockquote>\n

Ad oggi la tua vita \u00e8 estremamente condizionata dalle tue abitudini. Pensaci bene: i tuoi risultati nello studio sono frutto delle tue abitudini. Il tuo umore quotidiano \u00e8 frutto delle tue abitudini. I traguardi che riesci a raggiungere sono frutto delle tue abitudini.<\/p>\n

Eliminare le cattive abitudini e rimpiazzarle con quelle buone \u00e8 fondamentale per dare una vera svolta alla tua vita. Ecco qualche accorgimento da seguire.<\/p>\n

3 strategie per cambiare abitudini<\/h3>\n

Le buone abitudini da prendere prevedono un duro lavoro da affrontare, per scardinare quelle che sono le nostre abitudini dannose. Le cattive abitudini come la procrastinazione devono necessariamente scomparire dalla tua routine, se desideri crescere e realizzare i tuoi progetti.<\/p>\n

Ecco 3 strategie da mettere in pratica ora per un cambio di vita e l’acquisizione di abitudini buone e sane.<\/p>\n

1 – Inizia dai piccoli cambiamenti<\/h4>\n

Uno degli errori pi\u00f9 comuni quando si parla di buone abitudini da prendere fa riferimento alla nostra ambizione di iniziare dai grandi cambiamenti. Abbiamo detto che quando vogliamo cambiare abitudini, l’ostacolo pi\u00f9 grande \u00e8 avere la motivazione e la tenacia che servono per modificare il nostro approccio.<\/p>\n

Se ci diamo subito un grande traguardo, difficilmente riusciremo ad approcciarlo, con il risultato che, dopo pochi tentativi, getteremo la spugna e smetteremo di provare. Il consiglio che ti diamo \u00e8 quello di iniziare dai piccoli cambiamenti: datti dei traguardi talmente facili che non riuscirai a non raggiungerli.<\/p>\n

Non dire “voglio riuscire a studiare 4 capitoli al giorno del mio manuale di diritto pubblico”, ma parti con “voglio riuscire a studiare 2 capitoli al giorno del mio manuale di diritto pubblico”. Fissa un piccolo obiettivo e arriva a quello pi\u00f9 grande a piccoli passi.<\/p>\n

2 – Impara ad essere paziente<\/h4>\n

La pazienza \u00e8 una virt\u00f9 chiave quando si parla di cambiamento: non puoi pretendere di neutralizzare le tue cattive abitudini in un giorno. Si tratta di un percorso a lungo termine, che prevede una ricerca interiore e una motivazione molto forti.<\/p>\n

Non scoraggiarti se non vedi subito il risultato: acquisire buone abitudini non \u00e8 uno sprint, ma una maratona.<\/p>\n

3 – Rimettiti subito in riga dopo una deviazione<\/h4>\n

Alcune volte pu\u00f2 capitare che, per una serie di ragioni, le vecchie abitudini tornino a farsi vedere. Le persone con le migliori abitudini commettono errori e vanno fuori strada proprio come tutti gli altri: la differenza \u00e8 che tornano in pista il pi\u00f9 rapidamente possibile.<\/p>\n

Secondo una ricerca, se perdi la tua abitudine una volta, indipendentemente da quando si verifica, non avrai nessuna ripercussione sul tuo progresso a lungo termine. Piuttosto che cercare di essere perfetti, mettiti sempre alla prova e correggi il tiro se vedi che quello che ottieni non corrisponde al tuo desiderio iniziale.<\/p>\n

Su come acquisire buone abitudini abbiamo detto proprio tutto, per oggi: non ti resta che mettere in pratica i nostri consigli e iniziare subito a cambiare vita e a raggiungere i tuoi traguardi nello studio, nel lavoro e nella vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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