{"id":56714,"date":"2022-10-20T17:57:26","date_gmt":"2022-10-20T15:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=56714"},"modified":"2022-10-20T17:57:26","modified_gmt":"2022-10-20T15:57:26","slug":"gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/","title":{"rendered":"Gli errori da non commettere per non sentirsi infelici"},"content":{"rendered":"<p>Quante volte hai detto, oppure hai sentito dire, frasi come &#8220;<strong>non sono felice<\/strong>&#8221; &#8220;<strong>sono infelice<\/strong>&#8220;, &#8220;<strong>sono infelice della mia vita<\/strong>&#8221; e cos\u00ec via. \u00c8 una cosa molto comune, che nasce da una falsa convinzione: pensiamo che essere infelici sia un qualcosa che accada, mentre in realt\u00e0 siamo noi a decidere di essere infelici, quando commettiamo uno degli errori che vedremo tra poco.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Cosa troverai in questo articolo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#C0se_modello_ERE_e_perche_scegliamo_di_essere_infelici\" >C0s&#8217;\u00e8 modello ERE e perch\u00e9 scegliamo\u00a0di essere infelici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#Quando_le_aspettative_non_sono_in_linea_con_la_realta\" >Quando le aspettative non sono in linea con la realt\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#Lamentarsi_e_la_chiave_per_linfelicita\" >Lamentarsi \u00e8 la chiave per l&#8217;infelicit\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#La_scarsa_autostima_e_il_non_essere_felici\" >La scarsa autostima e il non essere felici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#Procrastinare_non_porta_alla_felicita\" >Procrastinare non porta alla felicit\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/gli-errori-da-non-commettere-per-non-sentirsi-infelici\/#Come_smettere_di_essere_infelice_conclusioni\" >Come smettere di essere infelice: conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Roosevelt disse &#8220;Niente e nessuno pu\u00f2 renderti infelice, a meno che tu non glielo permetta&#8221;: una frase molto potente, che dimostra come l&#8217;infelicit\u00e0 sia una nostra scelta.<\/p>\n<p>Siamo noi a scegliere, in modo pi\u00f9 o meno cosciente, la felicit\u00e0 o l&#8217;infelicit\u00e0. Ma quali sono gli <strong>errori da non commettere per non sentirsi infelici<\/strong>, frustrati, delusi o insoddisfatti?<\/p>\n<p>In questa guida parleremo quindi:<\/p>\n<ul>\n<li>del modello ERE, che ci spiega perch\u00e9 siamo noi a decidere di essere infelici;<\/li>\n<li>come le nostre aspettative siano alla base della nostra infelicit\u00e0;<\/li>\n<li>perch\u00e9 lamentarsi rende infelici:<\/li>\n<li>come la scarsa autostima pu\u00f2 influire sulla nostra infelicit\u00e0;<\/li>\n<li>come rimandare di continuo i propri impegni renda infelici.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Insomma, ogni volta che commettiamo uno di questi errori stiamo dicendo a noi stessi: &#8220;voglio essere infelice&#8221;.<\/p>\n<p>Vediamo quindi nel dettaglio cosa sono e come evitare queste &#8220;trappole&#8221; dell&#8217;infelicit\u00e0 e perch\u00e9 il non essere felice non \u00e8 qualcosa che accade, ma che scegliamo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"C0se_modello_ERE_e_perche_scegliamo_di_essere_infelici\"><\/span>C0s&#8217;\u00e8 modello ERE e perch\u00e9 scegliamo\u00a0di essere infelici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se qualcuno ti chiedesse perch\u00e9 sei infelice, probabilmente sapresti esattamente che risposta dare:<\/p>\n<ul>\n<li>potrebbe essere a causa dei soldi che non sono mai abbastanza;<\/li>\n<li>la causa potrebbe essere un lavoro frustrante, oppure la mancanza di lavoro;<\/li>\n<li>forse hai problemi di studio e potresti essere rimasto indietro con gli esami universitari (sai che con <a href=\"https:\/\/www.unicusano.it\/\">Unicusano<\/a> hai un tutor a tua disposizione che ti supporta nell&#8217;organizzazione dello studio?)<\/li>\n<li>potresti avere dei problemi sentimentali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lavoro, studio, soldi e amore sono generalmente al centro dei nostri pensieri e sono spesso la causa della nostra infelicit\u00e0, o almeno \u00e8 quello di cui siamo convinti. Raramente pensiamo che le cose non vadano bene per causa nostra e addossiamo sempre la colpa ad un agente esterno, che sia un professione, un datore di lavoro, la crisi economica e cos\u00ec via.<\/p>\n<p>Cosa c&#8217;\u00e8 di sbagliato in tutto ci\u00f2? Molto semplice: ad essere sbagliata \u00e8 la convinzione che ad ogni evento debba seguire\u00a0 inevitabilmente una nostra emozione. In realt\u00e0 non sono gli eventi a scatenare la nostre emozioni, bens\u00ec sono le nostre reazioni personali a determinare cosa proveremo.<\/p>\n<p>Il<strong> modello ERE<\/strong> (acronimo di Evento, Reazione, Emozione) afferma esattamente questo: ogni evento scatena una reazione, ed ogni reazione provoca una determinata emozione.<\/p>\n<p>Pertanto, se vogliamo avere il controllo sulle nostre emozioni, e in primo luogo sulla nostra felicit\u00e0, dobbiamo prima di tutto acquisire la consapevolezza delle nostre reazioni, che non sono altro che l&#8217;insieme dei pensieri e delle azioni con le quali rispondiamo ad un determinato evento esterno. Quindi, se ti senti infelice dipende dai tuoi pensieri e dalle tue azioni, e perci\u00f2, in definitiva, \u00e8 una tua scelta.<\/p>\n<p>Ed ecco che arriviamo alle <strong>4 reazioni errate che sono alla base dell&#8217;infelicit\u00e0<\/strong>: conoscerle significa evitarle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_le_aspettative_non_sono_in_linea_con_la_realta\"><\/span>Quando le aspettative non sono in linea con la realt\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Molta della nostra infelicit\u00e0 \u00e8 strettamente legate alle aspettative che abbiamo in merito a molteplici aspetti della nostra vita.<\/p>\n<p>Alcuni sostengono che per essere felici sia necessario abbassare le proprie aspettative, ma non \u00e8 esattamente cos\u00ec. La strada migliore \u00e8 portare le realt\u00e0 allo stesso livello delle aspettative, o meglio che la realt\u00e0 superi ampiamente le tue pi\u00f9 rosee aspettative.<\/p>\n<p>In altre parole, \u00e8 necessario<strong> smettere di concentrarsi sulle aspettative ed iniziare a focalizzarsi sulla realt\u00e0<\/strong>. In questo modo il focus si sposta dai risultati da ottenere in un ipotetico futuro alle azioni che devi mettere in atto nel presente.<\/p>\n<p>Questo perch\u00e9, se non puoi avere il controllo sui risultati che otterrai nei prossimi anni, puoi invece decidere cosa farai oggi per ottenere quei risultati.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lamentarsi_e_la_chiave_per_linfelicita\"><\/span>Lamentarsi \u00e8 la chiave per l&#8217;infelicit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ogni volta che ci lamentiamo e ci piangiamo addosso scegliamo di essere infelici.<\/p>\n<p>Lamentarsi in continuazione infatti non porta ad altro risultato che accrescere il nostro senso di insoddisfazione e frustrazione. Se ti focalizzi solo ed esclusivamente sulle cose che non funzionano sar\u00e0 molto difficile cambiare il tuo stato d&#8217;animo. Al contrario, se in questo momento uno degli aspetti della tua vita \u00e8 fonte di frustrazione, smettila di accanirti e concentrarti su di esso. Mettilo da parte per qualche settimana e al contrario concentrati su quegli aspetti della tua vita che invece stanno andando bene, se non benissimo; quando tornerai a pensare alla tua problematica, potrai farlo con nuove energie e nuove idee.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_scarsa_autostima_e_il_non_essere_felici\"><\/span>La scarsa autostima e il non essere felici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Chi ha scarsa autostima spesso, se non sempre, tende anche ad essere infelice<\/strong>. Questo perch\u00e9 le persone insicure, pi\u00f9 di chiunque altro, mettono in atto reazioni errate di fronte agli eventi esterni. Qualche esempio:<\/p>\n<ul>\n<li>si preoccupano in maniera ossessiva di quello che pensano gli altri;<\/li>\n<li>sono terrorizzati dalla possibilit\u00e0 di fallire;<\/li>\n<li>rimuginano continuamente sugli errori del passato e sui pericoli che pu\u00f2 riservare il futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gran parte dell&#8217;essere felici, invece, dipende dalla capacit\u00e0 di credere in s\u00e9 stessi e, ancora una volta, credere nelle tue capacit\u00e0 \u00e8 solo ed esclusivamente una tua responsabilit\u00e0.<\/p>\n<p>A questo punto \u00e8 necessario fare una precisazione: molti ritengono che per accrescere la propria autostima sia necessario avere successo e denaro, ma non \u00e8 cos\u00ec. La vera autostima non deriva dagli status symbol, ma da una profonda convinzione di poter affrontare qualsiasi situazione ci si trovi davanti.<\/p>\n<p>Si tratta di un tipo di sicurezza che si pu\u00f2 maturare solo grazie alla pratica quotidiana, mettendo in atto strategie che rafforzano l&#8217;autostima.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Procrastinare_non_porta_alla_felicita\"><\/span>Procrastinare non porta alla felicit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Smettere di rimandare a domani \u00e8 la chiave di volta del successo personale. Solo grazie all&#8217;azione possiamo davvero cambiare la nostra situazione attuale e smettere di essere infelici.<\/p>\n<p>Procrastinare, invece, non porta ad altro che indulgere in distrazioni e falsi piaceri.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_smettere_di_essere_infelice_conclusioni\"><\/span>Come smettere di essere infelice: conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ogni volta che ti sentirai frustrato, demotivato e infelice ricorda che puoi avere il controllo delle tue emozioni, che puoi scegliere come reagire agli eventi e prendere il controllo della tua vita.<\/p>\n<p>Ricorda che non \u00e8 un singolo evento a determinare i sentimenti che proviamo, ma come ci approcciamo a questo: davanti allo stesso evento, infatti, non tutti reagiscono allo stesso modo.<\/p>\n<p>Se ci focalizziamo solo sulle mancanze, sugli aspetti negativi della nostra vita, sui nostri limiti, su quello che non abbiamo o non possiamo fare, \u00e8 inevitabile essere insoddisfatti e infelici. Se invece scegliamo di concentrarsi su quello abbiamo, sulle nostre risorse e sui punti di forza, e ci focalizziamo su quello che possiamo fare, ci renderemo conto che, davvero, la felicit\u00e0 \u00e8 a portata di mano.<\/p>\n<p><em><strong>Credits: StockSnap<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quante volte hai detto, oppure hai sentito dire, frasi come &#8220;non...","protected":false},"author":2,"featured_media":56716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-56714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-universita"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gli errori da non commettere per non sentirsi infelici - Blog dell&#039;Universit\u00e0 Niccol\u00f2 Cusano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come fare per non sentirsi infelici? 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