{"id":57339,"date":"2023-01-16T18:07:08","date_gmt":"2023-01-16T17:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/?p=57339"},"modified":"2023-01-17T15:03:16","modified_gmt":"2023-01-17T14:03:16","slug":"tecnica-della-rana-bollita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicusano.it\/blog\/universita\/tecnica-della-rana-bollita\/","title":{"rendered":"Come cambiare abitudini: la tecnica della rana bollita"},"content":{"rendered":"

Hai sentito parlare della tecnica della rana bollita<\/strong> e ti piacerebbe saperne di pi\u00f9? Se sei stanco della tua vita e pensi di cambiare abitudini per intraprendere un nuovo percorso, allora sei nel posto giusto. <\/span><\/p>\n

Frequenti l\u2019universit\u00e0, ma non riesci a dare gli esami e ti piacerebbe cambiare metodo di studio? Il tuo lavoro non ti soddisfa, ma non ti senti mai pronto a lasciare tutto e a tentare un cambio di vita? Sei assalito spesso dalla monotonia e vorresti fare qualcosa per imprimere una nuova direzione alla tua quotidianit\u00e0? <\/span><\/p>\n

Se sei bloccato in giornate sempre uguali, la tecnica della rana bollita pu\u00f2 esserti d\u2019aiuto. Scopri di cosa si tratta esattamente e come potrebbe aiutarti ad abbandonare la tua comfort zone e a stravolgere quelle abitudini che non ti fanno progredire in nessuna direzione.<\/span><\/p>\n

Tecnica della rana bollita: l\u2019esperimento<\/span><\/h2>\n

Quando si parla di teoria della rana bollita si fa riferimento a un esperimento condotto all\u2019universit\u00e0 John Hopkins University nel 1882. Alcuni ricercatori fecero una piccola prova lanciando una rana in un pentolone di acqua bollente. Naturalmente, la rana tent\u00f2 subito di salvarsi saltando fuori dalla pentola. Per poter riuscire nell\u2019intento di bollire quella rana, sarebbe stato necessario riempire la pentola di acqua fredda e metterla sul fuoco riscaldandola lentamente.\u00a0 <\/span>La rana, infatti, non avrebbe tentato subito di saltare fuori per salvarsi, ma si sarebbe messa a nuotare nell\u2019acqua fino a quando le sarebbe stato impossibile mettersi in salvo. <\/span><\/p>\n

La rana che si abitua inesorabilmente alla pentola fino a rimanerne uccisa rappresenta l\u2019uomo che si abitua inesorabilmente alle proprie condizioni fino a rimanerne ucciso. In altre parole, uscire dalla propria comfort zone \u00e8 un bene, perch\u00e9 cambiare abitudini consente di rinnovarsi, di aprire i propri orizzonti, di sperimentare nuove soluzioni, di trovare risposte pi\u00f9 soddisfacenti, di crescere e maturare e di vivere pi\u00f9 pienamente la propria vita.\u00a0<\/span><\/p>\n

Non a caso anni dopo, il famoso filosofo Noam Chomsky ha sviluppato il cosiddetto principio della rana bollita proprio per descrivere come i popoli finiscano per assuefarsi al degrado e alle vessazioni fino a essere incapaci di ribaltare le condizioni in cui vivono, anche se ormai sono diventate terribili: <\/span><\/p>\n

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Immaginate un pentolone pieno d\u2019acqua fredda, nel quale nuota tranquillamente una rana. Il fuoco \u00e8 acceso sotto la pentola, l\u2019acqua si riscalda pian piano. Presto diventa tiepida. La rana la trova piuttosto gradevole e continua a nuotare. La temperatura sale.<\/span><\/em><\/p>\n

Adesso l\u2019acqua \u00e8 calda. Un po\u2019 pi\u00f9 di quanto la rana non apprezzi. Si stanca un po\u2019, tuttavia non si spaventa. L\u2019acqua adesso \u00e8 davvero troppo calda. La rana la trova molto sgradevole, ma si \u00e8 indebolita, non ha la forza di reagire. Allora sopporta e non fa nulla.<\/span><\/em><\/p>\n

Intanto la temperatura sale ancora, fino al momento in cui la rana finisce \u2013 semplicemente \u2013 morta bollita. Se la stessa rana fosse stata immersa direttamente nell\u2019acqua a 50\u00b0, avrebbe dato un forte colpo di zampa e sarebbe balzata subito fuori dal pentolone.<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Cosa ci insegna la storia della rana bollita?<\/span><\/h2>\n

Il primo insegnamento importante che deriva dalla storia della rana bollita riguarda il cambiamento: bisogna cio\u00e8 sempre dare un colpo di zampa e saltare fuori dal pentolone quando le abitudini diventano una trappola pericolosa. <\/span><\/p>\n

Questa storia, per\u00f2, ci insegna anche un\u2019altra cosa importante sulla natura degli esseri umani: l\u2019uomo \u00e8 come le rane, vale a dire che tende molto facilmente ad abituarsi e ha difficolt\u00e0 a fare il salto per uscire dal pentolone dell’abitudine. <\/span><\/p>\n

Per affrontare pi\u00f9 facilmente il cambiamento, dunque, puoi ribaltare la storia a tuo favore e utilizzare la cosiddetta tecnica della rana bollita. Prendi cio\u00e8 spunto dall\u2019atteggiamento della rana in modo da evitare di introdurre delle novit\u00e0 troppo drastiche dalle quali tenderesti semplicemente a fuggire. <\/span><\/p>\n

Cosa significa? Per poter cambiare una condizione che ti porti dietro da anni, hai bisogno di abituarti piano piano alla novit\u00e0. Devi immergerti cio\u00e8 in una pozza d\u2019acqua che si riscalda lentamente, ma stando sempre molto attento alla temperatura, perch\u00e9 se sale troppo devi apportare un nuovo cambiamento. <\/span><\/p>\n

Uscendo dalla metafora della storia della rana bollita, gli uomini non riescono a stravolgere la propria vita dall\u2019oggi al domani, ma hanno bisogno di una fase di transizione in cui abituarsi alla novit\u00e0. Vista la natura umana, per\u00f2, bisognerebbe sempre stare molto allerta e continuare a monitorare in maniera costante la propria condizione (in modo da evitare la bollitura!).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

La tecnica della rana bollita: come usarla nella quotidianit\u00e0<\/span><\/h2>\n

Cambiare abitudine, dunque, \u00e8 possibile eccome. Basta farlo per gradi senza pretendere troppo da s\u00e9 stessi e mettendo in atto quella che abbiamo definito la tecnica della rana bollita. Qui sotto, i passi da compiere per introdurre il cambiamento: <\/span><\/p>\n