Unicusano<\/a> come universit\u00e0 accoglie una moltitudine di studenti, che ogni anno scelgono di formarsi all’interno dei percorsi universitari e post universitari. Sappiamo quanto conto il benessere psicofisico per chi vuole raggiungere un obiettivo universitario, sappiamo che alzare l’autostima \u00e8 importante, soprattutto in vista di un esame.<\/p>\nL’universit\u00e0 \u00e8 un percorso fatto di ostacoli da superare e pu\u00f2 mettere a dura prova chiunque. Ci sono persone che hanno un carattere “forte” nella vita, ma che all’universit\u00e0 temono di fallire. In questo articolo non vogliamo fare distinzioni di questo genere.<\/p>\n
Chiunque tu sia, che tu possieda un temperamento robusto e spavaldo, o un’attitudine remissiva e impaurita, potr\u00e0 capitarti anche soltanto una volta nella vita di aver bisogno di suggerimenti su come ritrovare l’autostima. E siamo qui per questo, per accogliere chiunque senza giudizio.<\/p>\n
Come acquisire autostima<\/h2>\n
La parola autostima deriva dalla parola \u201cstima\u201d, ovvero apprezzamento. L’apprezzamento non \u00e8 unidirezionale, e anzi, ci azzardiamo a dire che l’apprezzamento non riguarda soltanto l’oggetto esterno al quale \u00e8 direzionato. Si potrebbe dire che \u00e8 un atteggiamento mentale. Allenarsi ad apprezzare \u00e8 possibile, e lo vedremo meglio nei paragrafi successivi.
\nLa percezione dell’apprezzamento che gli altri hanno nei nostri confronti, in ogni caso, spesso ci mette a dura prova. Essendo esseri sociali siamo molto legati alla nostra identit\u00e0 e alle conferme che riceviamo dagli altri. Ogni persona costruisce nell\u2019infanzia le basi per la propria autostima e la propria identit\u00e0. Per sentirci delle persone valide abbiamo la necessit\u00e0 di esserlo anche nella mente delle altre persone. Pensiamo ai nostri genitori, insegnanti o amici. Anche se abbiamo questo bisogno, e anche se quello che pensano gli altri per noi conta moltissimo, con il tempo e la maturit\u00e0 si pu\u00f2 imparare che non siamo esclusivamente quello che gli altri pensano di noi. \u00c8 giusto tenere in considerazione l’opinione altrui, ma senza renderla l’unica cosa che conta.<\/p>\n
Pensa a quei bambini e a quelle bambine che crescono con genitori o insegnanti con atteggiamenti svalutanti. Esistono, purtroppo, e fanno enormi danni alle persone. Le stesse persone che poi passano una vita a cercare come avere pi\u00f9 autostima in se stessi, con grande fatica. Nel corso del tempo hanno interiorizzato l’opinione altrui, e tentare di scrollarsela di dosso \u00e8 davvero difficile. Qui di seguito ti forniremo alcuni suggerimenti su come migliorare autostima, se per caso fai parte di questa cerchia di persone che deve ricostruirsi e ritornare a fiorire.<\/p>\n
Come aumentare la propria autostima<\/h2>\n
Nei prossimi paragrafi tenteremo di darti suggerimenti pratici su come ritrovare l’autostima. Non \u00e8 facile, lo abbiamo gi\u00e0 detto. Ma \u00e8 un vero e proprio allenamento. All’inizio sembra impossible credere di valere qualcosa, ma piano piano, andando avanti a limare gli spigoli e gli spuntoni che danneggiano la nostra percezione interiore, riusciamo a rinascere. Ad avere un’immagine di noi che finalmente ci corrisponde. Questo \u00e8 importante anche e soprattutto nel contesto universitario, dove gli esami e il confronto con il gruppo di pari e con i docenti pu\u00f2 mettere a dura prova coloro che vivono con ansia il confronto con gli altri a causa di problemi di autostima.<\/p>\n
Ma ora bando alle ciance, abbiamo promesso di dare consigli pratici e non vogliamo farti attendere. Ci vorr\u00e0 pazienza e dedizione ma vedrai che anche tu brillerai di luce propria grazie a un autostima solida e radicata. Seguici in questa esplorazione su come acquistare autostima.<\/p>\n
Accettazione<\/h2>\n
Attenzione. In questo articolo ti sembrer\u00e0 di leggere cose scontate, e in parte \u00e8 cos\u00ec. Sono cose che avrai gi\u00e0 sentito dire. Prova a non ascoltarle con la mente, ma con un senso nascosto, pi\u00f9 profondo. Prova a fidarti ciecamente. Ti chiediamo questo, un patto di fiducia. Verso di noi e verso di te. Ecco il primo consiglio: accettati cos\u00ec come sei.<\/p>\n
Amati cos\u00ec come sei. Sono parole forti, ma sono alla base di un cambiamento enorme, che ti permettere di allegerirti del peso di non essere esattamente come gli altri ti vorrebbero. Ma anche e soprattutto di non essere come tu vorresti essere. Spesso siamo noi la persona che avanza le aspettative pi\u00f9 grandi nei nostri stessi confronti. Prova a smettere di pretendere qualcosa di diverso da te stesso. Gioca le carte che hai in mano. Vivi i tuoi limiti come una risorsa.<\/p>\n
Metti in discussione i pensieri negativi<\/h2>\n
Siamo abituati a credere e a dare valore agli aspetti negativi. Ci sono studi e ricerche in campo psicologico che confermano questa tendenza, ma qui non vogliamo approfondire questo aspetto scientifico. Vogliamo aiutarti a sperimentare autostima e il contrario di quanto hai sperimentato fino ad ora.<\/p>\n
Se ti sei ripetuto fino a poco fa che non sei in grado di dare quell’esame, che non sei capace a fare una determinata cosa, che non sei abbastanza bravo in quella materia, ora basta. Non ti stiamo dicendo di negare la realt\u00e0. Pu\u00f2 anche darsi che tutto questo sia vero. E quindi? A che serve ripeterselo? A che serve dare cos\u00ec tanta importanza alla negativit\u00e0. Parti da quello che c’\u00e8 di positivo. Per esempio, forse sei una persona paziente, quindi potresti prenderti l’impegno di approcciarti alle cose che vedi solo negativamente scegliendo di controbilanciare quell’impostazione con un’attitudine positiva.<\/p>\n
Definisci i tuoi obiettivi<\/h2>\n
Cerca di non perdere la bussola. S\u00ec, siamo qui per capire come avere pi\u00f9 autostima, senza ombra di dubbio. Ma l’autostima dipende moltissimo, come abbiamo detto, dalla percezione che abbiamo di noi, e dall’importanza che diamo al modo in cui crediamo che gli altri ci vedano.
\nSpesso \u00e8 una questione solo ed esclusivamente interiore. Siamo convinti che gli altri pensino di noi una determinata cosa, ma non \u00e8 cos\u00ec. Siamo noi che proiettiamo il nostro personale giudizio su noi stessi. A volte perch\u00e8 ci identifichiamo tantissimo con un modo di essere, che desideriamo incarnare. Ma guardiamo con attenzione alla nostra vita. Qual \u00e8 il nostro obiettivo ultimo? Raggiungere gli obiettivi \u00e8 importante, ma anche essere persone serene, oneste, allegre, gentili. Comincia a capire che non importa al 100% cosa fai, ma chi sei.<\/p>\n
Scrivi un diario personale<\/h2>\n
A proposito di consigli pratici su come alzare l’autostima, forse non sai che l’abitudine di scrivere un diario fa molto bene alla mente e all’idea che ci costruiamo di noi stessi.
\nQuesto perch\u00e8 il diario ci consente di mantenere nel tempo un dialogo interiore, libero e spontaneo, con il nostro s\u00e9 pi\u00f9 profondo. Spesso, rileggendo quello che scriviamo, entriamo in contatto con parti di noi che non conosciamo, impariamo ad averci a che fare, e nel tempo addirittura a volergli bene. Non l’avresti mai immaginato che un diario potesse migliorare la tua autostima, ma \u00e8 cos\u00ec. Anche soltanto l’atto di prendersi del tempo solo per se stessi attiva un circolo virtuoso di cura verso la propria persona, che porta giovamento a tutti i livelli.<\/p>\n
Crediti foto in evidenza: Depositphotos.com – photographee.eu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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