Teoria e metodologia del movimento umano: come si studiano le basi della motricità

Ti stai chiedendo che cos’è la teoria del movimento umano? Se hai deciso di studiare scienze motorie, dovrai affrontare l’esame che studia i principi che governano il movimento umano. Comprenderai cioè la fisiologia del movimento, le basi della motricità umana, gli schemi motori di base a posturali e in cosa consiste l’apprendimento motorio (fasi e teorie).

In altre parole, inizierai studiando il ruolo dell’apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso nel controllo del movimento e arriverai fino a comprendere i benefici del movimento, non solo dal punto di vista prettamente sportivo.

Continua la lettura della guida per capire meglio che cos’è la teoria del movimento umano e quanto sarà importante per il tuo lavoro futuro.

Cos’è la teoria del movimento umano

Il movimento umano è regolato da sistemi motori in connessione tra loro. Per sistemi motori intendiamo: muscoli, articolazioni, midollo spinale, tronco dell’encefalo, corteccia motoria e cervelletto.

Tutti questi organi rispondono agli stimoli esterni, traducendo la risposta in movimento. Ogni azione motoria prevede quattro fasi: programmazione, attuazione, controllo e correzione.

Facciamo un esempio per chiarire meglio che cos’è la teoria del movimento umano. Abbiamo detto che il corpo risponde a un input esterno che può essere, per esempio, evitare un oggetto (frisbee, palla ecc.) che gli viene lanciato contro.
L’input viene rilevato dai recettori (vista, udito ecc.) che provvedono a interpretarlo. Dopo l’interpretazione dell’input, scatta la selezione della risposta, la sua programmazione e poi l’effettuazione. Nel nostro caso specifico, il corpo risponde con un movimento come afferrare il frisbee o colpire la pallina con una mazza.

Questo esempio dimostra come noi umani possediamo un certo numero di programmi di movimento già memorizzati. Sono i cosiddetti schemi motori di base. Quali sono? Ecco a te, l’elenco:

• camminare
• correre
• rotolare
• saltare
• arrampicarsi
• lanciare e afferrare

L’esecuzione del movimento poi varia da individuo a individuo e dipende dalle capacità coordinative e condizionali. Cosa sono? Le capacità condizionali sono forza, resistenza e rapidità, mentre le capacità coordinative sono equilibrio, ritmo, orientamento spazio-temporale, reazione, trasformazione del movimento, segmentazione e differenziazione cinestetica.

La programmazione dell’allenamento motorio

Conoscere la biomeccanica del movimento umano e le sue basi consente di strutturare programmi di allenamento più mirati non solo all’attività di atleti e sportivi.
I movimenti si apprendono. Noi esseri umani apprendiamo come muoverci e miglioriamo il movimento con la ripetizione e i feedback.

L’apprendimento dei movimenti, però, è influenzato anche dalla qualità degli stimoli indotti, dalla capacità dell’insegnante di apportare le giuste correzioni e così via.
Detto in altre parole, non puoi passare a studiare i metodi di insegnamento delle attività motorie se non hai capito che cos’è la teoria del movimento.

Non si tratta per niente di una materia da sottovalutare. Grazie a questa disciplina acquisirai una serie di competenze fondamentali non solo nelle palestre e nei centri fitness. Potrai cioè lavorare come preparatore atletico e personal trainer, ma anche come chinesiologo.

Cosa fa il chinesiologo?

Questa figura è molto richiesta negli ultimi anni. Ma di preciso cosa fa il chinesiologo o esperto del movimento? Si tratta di un professionista che, forte delle sue conoscenze in materia di movimento umano, usa l’esercizio fisico per seguire pazienti affetti da problematiche come obesità, difficoltà di movimento a seguito di malattia o di un incidente, anziani, cardiopatici, donne in gravidanza e così via.

Non a caso, il chinesiologo lavora presso ASL, poliambulatori medici, centri sportivi, palestre e non solo.
Il chinesiologo sfrutta cioè tutti gli effetti positivi del movimento umano per migliorare la condizione dei suoi pazienti-allievi.
Grazie alle sue conoscenze di teoria del movimento umano, infatti, può creare programmi di allenamento mirati a ottenere i seguenti benefici:

• miglioramento della funzionalità articolare. L’attività motoria mirata favorisce il recupero della mobilità articolare e previene i processi degenerativi a carico delle articolazioni
• miglioramento del funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio. I soggetti che svolgono attività motoria regolare, sotto la guida di un professionista, ottengono un effetto positivo di abbassamento della pressione del sangue. Non solo, l’attività motoria condotta bene favorisce la prevenzione della trombosi, malattia che oggi è responsabile della maggior parte dei decessi
• miglioramento della funzionalità dell’apparato respiratorio. Buoni programmi di allenamento consentono, per esempio, la diminuzione della frequenza respiratoria sotto sforzo e a riposo, l’aumento del tempo di apnea e l’aumento dell’efficienza del diaframma e degli altri muscoli respiratori
• mantenimento del tono posturale e della lunghezza fisiologica dei muscoli. Con il passare degli anni, le cellule muscolari tendono a essere sostituite dal tessuto connettivo. Questo processo innesca una progressiva riduzione di forza, resistenza e potenza muscolare. Ebbene, programmi mirati di attività motoria consentono di prevenire questa forma di invecchiamento muscolare
• miglioramento della condizione di benessere generale. Il mantenimento dell’equilibrio tra mente e corpo favorisce una percezione di benessere, denominata cinestesi individuale positiva. In altre parole, il movimento alza il livello di appagamento delle persone

Il chinesiologo, dunque, insegna agli individui come muoversi per stare bene, scegliendo programmi di attività motoria che tengono conto della persona, delle sue capacità, dei suoi obiettivi e così via. Non a caso, uno dei suoi compiti principali è la definizione dei cosiddetti programmi AFA – attività fisica adattata, rivolti a persone affette da patologie croniche, come diabete e Parkinson.

Sbocchi lavorativi scienze motorie

La programmazione dell’allenamento motorio, secondo le competenze acquisite durante un corso di Scienze motorie, consente ai laureati di lavorare in tanti ambiti diversi.
Potrai decidere cioè di sfruttare le tue conoscenze in materia di teoria del movimento, biomeccanica e fisiologia del movimento per lavorare come insegnante di scienze motorie nella scuola, allenatore sportivo o ancora per diventare consulente aziendale in materia di benessere dei lavoratori. Oggi, infatti, l’attività motoria è entrata anche sui luoghi di lavoro nell’ambito dei programmi di welfare aziendale.

Uno degli sbocchi lavorativi di scienze motorie è, per esempio, l’impiego nei programmi di diabetologia pediatrica. In Italia, il diabete nei bambini e nei ragazzi è in forte aumento e, spesso, è collegato ad alterazioni del metabolismo che provocano obesità.

Molti centri di diabetologia pediatrica hanno introdotto la figura del chinesiologo come opzione terapeutica per i bambini. In questi casi, le conoscenze tecniche acquisite, ma anche soft skill personali come la capacità di osservazione, l’empatia e il problem solving motorio, consentono di mettere in piedi programmi di allenamento che aiutano il controllo metabolico e migliorano la qualità della vita dei piccoli diabetici.

Corso di laurea scienze motorie online Unicusano

L’Università Niccolò Cusano propone un corso di laurea triennale in Scienze motorie L-22 e un corso magistrale in Scienze e tecniche dello sport LM-68. Entrambi i corsi prevedono la didattica da remoto tramite la piattaforma e-learning Unicusano per lo sport.

Per seguire le lezioni dovrai semplicemente accedere alla tua area personale con un PC o un tablet. Nell’area personale trovi i video con le analisi dei movimenti, le lezioni teoriche asincrone e i materiali didattici per la preparazione degli esami.

Grazie alle lezioni asincrone non devi recarti in ateneo, ma segui direttamente da casa. Non solo, potrai decidere in libertà quando connetterti e studiare, conciliando così senza difficoltà lo studio con tutte le altre tue attività. La formula e-learning, infatti, aumenta la flessibilità del percorso universitario, permettendoti di organizzare la tua laurea in base ai tuoi impegni.

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Credits Immagine: LustreArt/DepositPhotos

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